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RANDNOTIZEN

Aus "Betrunkene Bäume"
"Erich nahm Irina einen kleinen Blumentopf aus der Hand, aus dem lediglich ein schmaler grüner Stängel mit einem einzigen Blättchen stach. Er stellte ihn zurück zu den anderen Töpfen auf die Fensterbank."


Aus "Saint Mazie"
"Na schön, ich hatte ein Schlückchen aus dem Flachmann genommen, stimmt schon. Ein Schlückchen und eine Zigarette, das kann mir keiner verübeln. Ich hatte meine ganzen True Romance-Heftchen ausgelesen, und die nächste Vorstellung fing erst in zwanzig Minuten an."


Aus „Der schönste Grund, Briefe zu schreiben“:
„Ein offenes Buch ist ein sprechender Geist; geschlossen ist es ein wartender Freund.“ Hinduistisches Sprichwort


Aus „Die Sommer der Porters“:
„Er schlägt das Tagebuch mit dem marmorierten Einband auf. Im Ofen knistert und knackt das Feuer.“


Was gerade auf meinem Nachttisch liegt
„Mal! Schreib! Kritzel! Für das Einschlafritual – und ein Becher mit bunten Stiften.
„Dein Bett liebt dich!“ zum Drin-rum-blättern in schlaflosen Nächten


Der Flur ist
„Die Schleuse zu Glück und Unglück, und immer stehen zu viele Schuhe dabei herum und schauen zu.“
Aus: Wohn dich glücklich!


Zitat aus "Hellwach"
"Die Blätter in den Baumkronen, die ab und zu vom orangefarbenen Straßenlicht beleuchtet werden, bilden einen Tunnel voller Sterne über mir."


Aus "Wir & ich"
 „Mieke geht unter die Dusche. Ein Bad nimmt sie nie, das machen nur faule Leute, die zu viel Zeit haben.“


Noch'n Buch
über Bücher, allerdings schon älter: „Eine Geschichte des Lesens“ von Alberto Manguel. Ein Klassiker, den man unbedingt haben muss, sofern einen Literatur interessiert. Fiel mir bei dem Buch von Andrea Gerk wieder ein, weil das auch so etwas Grundsätzliches ist


Zitat
"Literatur rettet Leben", sagte Alice. "Du liest viel?" "Jede freie Minute", sagt sie. "Das ist mein Rettungsboot."
Aus Isabella Straub: Das Fest des Windrads


Kalenderspruch
Unter dem Stichwort Lesefreuden steht in meinem Kalender: "Nur eines ist vergnüglicher, als abends im Bett, vor dem Einschlafen, noch ein Buch zu lesen – und das ist morgens, statt aufzustehen, noch ein Stündchen weiterzulesen!"
Oh, ja!


Sich durchkämpfen
Als ich „Im Hause Longbourne“ von Jo Baker las, fiel mir Olwen Hufton ein: „Frauenleben“. Die Geschichte von Frauen zwischen 1500 und 1800. Wie Hausmädchen lebten, wie Ehen geschlossen wurden, welche Rechte Frauen vorenthalten wurden, wie sie von ihren Vätern, Männern, Arbeitgebern abhängig waren.


 

6. Juli. 2014

Joseph Emet

Buddhas kleines Buch vom Schlaf

Schlaflose Nächte hat ja wohl jeder. Ich jedenfalls kenne sie gut und habe von Tee über Baldrian bis zu Licht anknipsen und nächtelang lesen, alles ausprobiert. Helfen tut höchstens mal was zufällig in der einen Nacht. In der nächsten hilft wieder nichts.
Deshalb stürze ich mich voller Hoffnung auf jeden Ratgeber, der mir Schlaf verspricht.
Der Autor dieses kleinen Buches, ein Kanadier und Experte für Achtsamkeitsmeditationen, analysiert gut, warum wir nicht schlafen können: Unser Verstand will aktiv sein, hält uns mit Gedanken und Überlegungen wach. Ja, das kann ich nachvollziehen, diese sich ständig im Kreis drehenden Probleme. Den Geist zur Ruhe zu bringen, ist Inhalt des Buches. Das ist gut erklärt und einfühlsam angeleitet. Die beiliegende CD mit sieben Meditationen hilft dabei. Obwohl die Stimme des Sprechers mit seinem leicht bayrischen Akzent für mein Empfinden anfangs nervig ist. Die Meditation, die mir am besten gefällt: Nummer zwei. Das Denken ausschalten, den Sinnen nachspüren: Draußen fährt ein Auto vorbei. Das Bein juckt. Eine Fliege brummt durchs Schlafzimmer. Einfach wahrnehmen, aber nicht bewerten. Das würde der Verstand tun. Der soll jetzt mal still sein.
Klingt banal, lenkt aber vom Gedankenkarussell ab. Klar, das gelingt nicht gleich beim ersten Versuch perfekt – erst die Übung bringt’s. Ich bin über die Beobachtung meines Atems und mithilfe der Meditation immerhin weggedämmert. Einen Versuch sollte es auch Ihnen wert sein.

Joseph Emet Buddhas kleines Buch vom Schlaf Joseph Emet
„Buddhas kleines Buch vom Schlaf“
Lotos, 191 Seiten mit CD, 16,99 Euro
ISBN 978-3-7787-8242-2

http://www.randomhouse.de/ansataintegrallotos

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